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助孕地址电话_准妈妈须警惕孕期过度肥胖

时间:2020-10-12 作者:佚名 阅读:386
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  孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。  已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点:  一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。  二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。  三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。  8站在深及腋窝的水中45分钟,比传统教人双腿抬高的方法更能有效降低水肿现象。其作用是利用水平静力压促使细胞外液进入静脉血流系统,血流量一增加,肾丝球过滤率就会提升,使得排尿增加,水肿就会减轻。但因站的时间较长,准妈妈可能会觉得冷,所以有学者做实验,如果在水中做有氧运动30分钟,也可以达到消水肿的效果。其方法为:在深及腋窝的水中走路5分钟先暖身,随后上肢附着在泳圈上,下肢在水中跑10分钟,接着双脚夹着圆筒漂浮10分钟,最后5分钟缓缓停下来。  Q6 如何利用饮食消除水肿?  A  摄取高蛋白、低盐饮食  每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。  进食足量的蔬菜水果  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。  少吃或不吃难消化和易胀气的食物  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。  由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群  富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。  摄取具利尿作用的食物  被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。  减少摄取高糖食物  Q7 盐分(钠)要限制多少量?  A  钠的作用  钠为电解质,可调节体液,维持体内酸碱平衡,并协助营养素通过细胞膜;当怀孕及哺乳期,钠的代谢与利用被激素的活动所改变,黄体素增加尿中钠的浓度,使得此时期的妈妈不论是否水肿,对钠的需求都比平常时期还多。所以一味的严格限制钠的摄取量是不必要的。  即使不加调味料,天然食材中亦含有钠  如牛奶240毫升含钠120毫克、蛋1个含70毫克、鱼或家禽家畜或肉1两含25毫克、贝类1两含50毫克、鲜蔬菜半碗含40毫克、水果半碗含2毫克等。  正常人对盐的需求  一般建议摄取量约为一天6克(约为1茶匙,含2400毫克的钠)。除上述特殊生理变化而需提高外,气温升高、运动也需额外补充盐分,所以烹调时,应避开各种含钠的酱类,例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣椒酱等,味精也含有钠,量不宜多。  加工食品均含高钠,应尽量避免  例如烟熏肉类(火腿、培根、香肠、鸭肉扁、熏鱼、咸腌鱼、肉酱罐)、腌瓜、酱菜、冷冻食品(冷冻酱汁、冷冻披萨、冷冻面条、冷冻薯条、冷冻炒饭)、罐头汤(除非注明无盐)、婴儿食品(除非注明无盐)、吉士。  结语  虽然水肿是准妈妈在孕期常见的生理现象,但是仍有需要注意的地方。通过饮食的调理及适当的休息能够获得较好的改善。但是,一旦准妈妈出现下肢甚至全身浮肿,同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时,仍需尽快去医院检查、确诊和治疗。  记者近日外出采访时,与市北区一所初中学校的王老师交谈起来。她刚怀孕3周,到医院做了检查,医生说有流产的征兆,建议她回家静养保胎。王老师说,她们学校有7位老师怀孕,其中有5位处于早孕期的老师需要回家保胎。  这个数字确实吓了记者一跳,是不是缘于老师总要站着授课?记者采访了青岛妇幼保健医院院长张占红,她说需要保胎的原因比较多,比如胚胎发育有问题、子宫小、雌激素孕激素低等,对于教师等一些工作比较辛苦的职业,劳累、压力大也可能是需要保胎的原因。张院长还指出,受孕后的前三个月是胚胎形成阶段,此期间任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或先天畸形,因此保证早孕妇女的健康非常重要。  而事实上,处于早孕期的女士们从外观看来与普通人无异,间接导致她们可能并没有受到社会的关注和爱护,比如平时乘公交,很多朋友遇到大肚子的孕妇都会主动让座,可是并不会主动给处于早孕期的女士们让座,因为她们没有怀孕的显著特征。  越来越多的年轻女性喜欢养宠物,甚至离开了猫猫狗狗就觉得生活少了大半的乐趣,但又听说怀孕后宠物容易对胎儿的发育造成影响,就在该不该养之间犹豫不定起来。孕期养宠物到底会有什么危险?能不能跟宠物和平共处,既保证自己和胎儿的健康,又不致于让心爱的宠物流落街头呢?  随着一部部宠物电影的热卖,带动一波波饲养宠物的热潮,饲养宠物已经成为现代人调剂身心的方法之一,但你可知道,宠物身上可能有一些人畜共通疾病会影响健康,甚至对胎儿造成危害?  人畜共患疾病 you must know  动物身上的某些细菌或疾病会传染给人,对人体健康造成危害,有时甚至会引发致命的危险,如禽流感、SARS等,这些都是令人闻之色变的人畜共通疾病。传染病研究中心主任蔡向荣说,人畜共通疾病大约有两百多种,其中,最可能引发人类致命的是狂犬病、日本脑炎、沙门氏菌及禽流感等。由于某些人畜共通疾病的传染途径并非仅限于动物传染给人,也有可能在人与人之间传播,因此更需小心防范。  弓形虫病  发病率 弓形虫病是由刚形弓形虫引起的人畜共患病。发病甚广,发病率各国报道不一。美国报道,孕妇发病率为50%,欧洲国家的发病率也很高,我国孕妇弓形虫发病率一般低于10%,明显比国外低。  传染源 几乎所有哺乳动物和一些禽类均可作为弓形体的储存宿主,但它们作为传染源的危险性不同,以猫的重要性最大,其次为猪、羊、狗、鼠等。孕妇感染后可经胎盘传染给胎儿。  传染途径 吃进未经煮熟的牛、羊、猪肉,或不慎食入遭猫粪中含有该菌之卵囊污染的食物和水等。猫、狗等痰和唾液中的弓形体,可通过逗玩、被舔等密切接触,经黏膜及损伤的皮肤进入人体。  症状 正常人感染弓形虫绝大多数没有症状,或者症状很轻,不知道是什么时候感染的,只有少数人初次感染(或称原发性感染)时有发热、淋巴结肿大、头疼、肌肉关节痛和腹痛,几天或数周后随着人体产生免疫力,症状消失,只是形成的包囊在身体里存在几个月或更长时间,一般都是自愈。但是,有严重免疫缺陷的病人,如艾滋病人等,弓形虫感染后果就很严重。  对妊娠的影响 有文献报告指出,患弓形虫病的女性一旦妊娠后,其妊高征发生率升高,可达8.7%~9.6%。产后出血可达33.5%~37%,主要是子宫收缩乏力引起。此外,胎膜早破、产后子宫复旧不全及子宫内膜炎的发生率也会增高。  对孩子的影响取决于孕妇感染的时期、弓形虫的毒性强弱及孕妇体内的抗体效价。  1.妊娠早、中期感染 此期感染除可能引起流产外,还可能引起胎儿多发性畸形,如脑积水、无脑儿、小眼、无眼症、先天性白内障、唇腭裂、先天性心脏病、肛门闭锁及肢体畸形等。  2.妊娠晚期感染对围产儿的影响是多种多样的,主要分为:  (1)早产。  如果妈妈是一个“夜猫子”,那BB出生后也多数是个“夜猫子”。  邻居家的BB特别的可爱,很聪明也很乖,让我喜欢的不得了,真想也赶快把BB生出来带,可我才怀孕15周……邻居说照顾她家的小家伙很省心,不像有些小BB,总是又哭又闹的很晚还不睡觉,这都得益于她怀孕期间良好的作息习惯。 邻居说在她怀孕的时候,她做产科医生的姐姐告诉她要按时休息,早睡早起,这样BB在妈妈肚子里的时候,就适应了一定的“作息制度”。如果妈妈是一个“夜猫子”,那BB出生后也多数是个“夜猫子”。而且,有规律的饮食、作息还有利于孕妇和BB的健康。  听完她说得,我回来网上查了一下,发现还真是这么回事,瑞士有个小儿科医生的研究也证明了,新生儿睡眠类型是在胎内由母亲决定的。看来我以后还真得注意了,我以前因为工作的原因,养成了熬夜的习惯,有了宝宝还是没改过来,我一直也没在意,想着白天起晚点,多睡会补过来就行了。有跟我一样习惯的JM们,也注意一下吧,可别让BB出生后也跟咱们一样呀。不但要睡好,也要吃好,很多JM一到夏天,天热就吃不进去东西,这样可不行,为了咱们肚子里的小家伙,可以根据自己的口味,做

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些自己喜欢吃的,尽量不要挑食,保持营养的均衡。可以喝些孕妇奶粉呀、麦片呀之类的作为加餐,这些营养都很丰富,我知道的雀巢孕妇奶粉里,含有很多孕妇必须的营养物质,比如叶酸呀什么的,那个活性BL益生菌,更好了,还能提高宝宝的免疫力,防止过敏呢,而且也不难喝。也可以买些水果呀,里面含有大量的维生素,不过也不能太贪嘴哦,吃多了对身体也不好。反正,不要饿到就是,咱们现在可是一个人吃,2个人消化,嘻嘻……  为了宝宝,可不能怕麻烦哦!也不用偷懒,该改掉的坏毛病要记得改掉……  有些爱美的女士怀孕了还会继续涂指甲油,可你知道你的宝宝可能因此离开吗?另外,很多孕妇指甲都会变得凹凸不平,这又是什么原因呢?  孕妇的指甲会有多“厉害”?  涂指甲油的危害  有关专家指出,指甲油以及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质。这种酞酸酯若长期被人体吸收,不仅对人的健康十分有害,而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。  如果孕妇腹中是男婴,酞酸酯的危害尤其大。因为这种有害物质还会危害婴儿腰部以下的器官,引起生殖器畸形。因此,母亲哺乳期间使用这种物质的化妆品,孩子长大后,可能患不孕症或阳痿,这是酞酸酯这种物质阻碍雄激素发挥作用造成的恶果。  孕妇的指甲为什么凹凸不平  竖纹:  指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养,随着病情的发展指甲会变得高低不平,甚至会裂开。  横纹:  指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲,当指甲上有横纹出现时,体内必然已经出现一些病变。一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐渐向上移动,也就预示着离发病时间越来越近了。  斑点:  指甲上有少量白点,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心,轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能

哪家医院助孕好

是胃下垂、胃癌、子宫癌的显蛔。  妈妈们十月怀胎不容易,尤其是怀孕晚期,宝宝们在妈妈肚子里的一举一动都刺激着妈妈们的神经。那么,怀孕晚期的妈妈们在保健护理方面应该注意些啥呢?   “准妈妈们怀孕晚期要注意体重检测,这对宝宝们的影响很大。”林医生说,准妈妈们每周的正常体重应该增加200至500克,若每周体重增加低于 200克,那么表示胎儿发育不良;如果高于1000克,也是一种危险的信号,表示妊娠合并应发高血压综合症,应该立即就医检查。  林医生认为,怀孕晚期的自我检测很重要,尤其是对胎儿胎动的检测,这不仅决定着准妈妈们的安全还影响着宝宝的健康发育。林医生说,准妈妈在怀孕晚期要主动有规律地数胎动,时间最好固定在每天晚上8~9点,胎动一般平均每小时3~5次。“每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。”林医生还提醒准爸爸们,胎儿最喜欢听中低频调的声音,爸爸的说话声正好适当,如果夫妻配合每天能坚持与子宫内的胎儿讲话,能够唤起胎儿的热情,帮助胎儿的智力发育。  家是孕妇停留时间最多的地方,居室环境的安全性对母婴健康有更重要的意义。  居室不论是宽敞舒适的住房,还是狭小拥挤的住房,最首要的问题是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的屋子,孕妇及将来问世的孩子得不到阳光的照射,身体中的钙吸收就会受影响,也将影响孕产妇及孩子的骨胳发育。由于没有阳光,室内阴暗潮湿,还会增加产妇的产后病如关节疾患等。如房屋的通风、保温不好,夏季室内潮湿高温,冬季寒冷,也不利于孕妇和婴儿的健康。  一般新居装修完3个月或半年后方可人住。如果想在新居室怀宝宝,可以请专业人员检测房中有无苯、甲醛等化学毒物的污染、石材的放射线是否超标等。准备将来婴儿用的房间时,使用的装修、装饰材料都应选择无毒、容易清洗的。装修完毕,给孩子放置衣物、玩具的柜子等搬进房间以后,要提前开窗通风,让挥发出来的有害物质充分散去。  如果即将搬进别人使用过的房间,搬人前应进行一次消毒。因为,房间的墙壁、地面等表面,可能沾有多种病菌或病毒。可以选用下面介绍的消毒方式,但消毒过后要充分开窗透气,室内不要使用纯毛地毯,纯毛地毯容易产生尘螨等寄生虫,引起哮喘等疾病;如果要使用,必须经常清洁  在居室内摆放几盆花卉,既有美化环境、增添雅兴的作用,也可调节空气,但是也有很多弊病。  ①卧室内不宜摆放过多的植物。一般花卉在夜间会同人一样吸收氧气,呼出二氧化碳。因此,居室内若放花太多,就会造成花与人“争”氧气现象,影响人体健康。  ②花香大多有益健康,但有香味过于浓烈时,如夜来香等,人们长时间处于这种强烈气味的包围中,特别是睡眠时呼吸这些气息,难免有损健康。  ③有些花卉含有对人体有害物质,不宜放在居室中,如果茎叶液汁散发出来的微粒,有强烈的刺激性,触及皮肤会过敏、发痒。  ④松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用,不仅影响食欲,而且会使孕妇感到心烦意乱,恶心呕吐,头晕目眩。  温馨提醒:烹调用的食用油要尽量选择符合国家标准的。做饭时,注意避免爆炒、炝锅、油炸,可以选择蒸、煮、轻炸、清炖等烹饪方法。  创造良好的家庭气氛  整个妊娠过程,绝大多数的时间是在家庭中度过的,家庭气氛和谐与否对胎儿的生长发育影响很大。和谐的家庭气氛是造就身心健康后代的基础。在和睦相处的氛围中,准妈妈得到的是温馨的心理感受,胎儿也能在如此良好的环境中获得最佳熏染,而促进身心的健康发育。  那么怎样才能营造一个温馨的家庭环境呢其实,关键是要多搞精神上的“投入”,使夫妻生活更趋和谐。  你有任何关于怀孕的问题吗?  这里为你提供了一些怀孕的早期症状。  不过,你要记得,当你怀疑这些早期症状是否真的能表示你已经怀孕,那么,你需要在家验孕。为了得到最准确的诊断,你可以在医院进行检查。  怀孕的早期症状:  以下都是怀孕早期的一些症状。但是,怀孕的症状是因人而异的。每个人的症状都可能完全不同。  怀孕症状也可以在表现的强度,频率与持续性上迥异。以下的列表,只是一个参考。  另外,你需要记住,有不少怀孕的早期症状和月经来之前的预兆是相近的。  如果你并没有尝试受孕,你或许会以为,那些症状只是告诉你:你月事快到了。可是,你或许正处于怀孕的较早时期。  如果你正在尝试受孕,你或许会因为把月经征兆看成受孕成功的症状而感到沮丧。  怀孕期间,你会经历身体上和情感上的变化。当中,包括了以下列出的怀孕症状。虽然,以下的每种症状都被认为是怀孕早期的典型症状,但是,它们出现的时间会或早或迟。但是记住,有一些怀孕的症状是非常细微,不引人注意的。所以,每当你对自己是否怀孕有疑问的时候,一定要在家做一个验孕的测试。  怀孕症状1:停经  或许,最明显的怀孕症状就是:停经。这个症状导致了妇女留意到了更多怀孕的症状。  有些妇女与平时相比,可能只经历一些表现更弱的症状。她们可能在发现停经之前,没有发现以下所说的任何一种症状。  怀孕症状2:只是感到“怀孕了”  这个症状可能就是你现在在浏览该网页的原因。很多女人相信她们有预言怀孕的能力。而她们的直觉经常是对的。  或许,你只是感到异常:劳累,情绪化,经常作呕,头晕。你也可能有胃痛,便秘,或许,你发现自己去洗手间的次数多了。或许,你会感到腰部疼痛或僵硬,或许,你也会感到乳房疼痛,或乳房过度敏感,或者,你只是感觉到自己与平常很不一样。  怀孕症状3:乳房变得敏感  怀孕的其中一个明显特征就是:你的乳房开始变得敏感,膨胀,无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候,在锻炼或洗澡的时候,或在穿衣服的时候,感到乳房有异状。  当你怀孕的时候,你的身体开始产奶,准备母乳。荷尔蒙开始增加。另外,乳房会变得敏感和胀大,乳头会感到酸痛和变得异常敏感。有些妇女会发现,她们的乳头会变黑了。  在哺乳的时候,乳房起很重要的作用。所以,在怀孕的时候,乳房会变得敏感,和膨胀。这也是怀孕的一个很明显的症状。  怀孕症状4:疲劳  怀孕的其中一个早期症状就是:疲劳。你或许会更早地上床睡觉,但是发现早上更加难起床。如果你有工作做,一到中午十分,你就会觉得,你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动,会令你感到非常疲劳,甚至  头重脚轻。所有的这些症状,都源于你体内荷尔蒙的增长。  如果,你知道自己怀孕了,那么在需要的时候,就小憩15至30分钟。告诉你的家人,朋友和同事,你的确需要这些休息时间。并向他们求助,设定你个人的休息时间表。  产科医生根据不同情况对围产期的孕妇作不同的检查。有的孕妇提出疑问,是否所做检查越少越好?做这些检查有什么作用?能否不做?对此,产科专家认为,该做的检查还是要做。医生会根据不同的个体作不同的检查,为的是保障优生优育。  产科B超 定期对孕妇进行B超监护,可以监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形等。还能了解胎儿发育与孕周是否相符。一般怀孕第34周做一次产科B超,第37~38周再做一次。  胎心监护 胎儿心率受交感神经和副交感神经调节,通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线,可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应,以推测宫内胎儿有无缺氧。正常妊娠从怀孕第37周开始每周做一次胎心监护,如有合并症或并发症,可以从怀孕第28~30周开始做。  妊高实验 主要目的有两个:一是对妊娠高血压症进行预测,二是评价胎盘功能。医生通过仪器探测孕妇桡动脉,监测每分钟的动脉血流量,然后准确地测出各种血液参数,如血液黏滞度及微循环变化的过程。根据这些变化,医生可以调整治疗方案和观察疗效。  胎盘功能监测 通过抽取孕妇的耳血,检测孕妇的激素水平是否在正常范围内,可以间接地了解胎盘功能。  在站立时应尽量纠正过度代偿姿势,可适当活动腰背部,增加脊柱的柔韧性可减轻腰背痛。  妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生下肢静脉曲张或会阴静脉曲张,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,致下肢静脉曲张。常表现为下肢酸痛,小腿隐痛,踝及足背部水肿,行动不便。  妊娠期间除应避免久站、久坐外,还应避免负重或举重。据临床观察,孕妇因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车而加重或引起下肢静脉曲张以外,引起流产、胎膜早破或早产者不胜枚举。这是因为负重或举重时,一方面可使腹压增高,另一方面可加重子宫前倾下垂的程度,从而刺激诱发子宫收缩所致。据研究发现,在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间提拿25千克物体时,子宫无变化或仅有轻微受压,提拿30千克物体子宫倾斜度则发生明显变化,而受压情况也较为显著。因此,孕妇为防止上述并发症应避免久站、久坐、负重或举重。  准妈妈的孕期健康与否直接关系到胎儿的发育情况。及时了解以下最新研究成果,有助于准妈妈们顺利度过十月怀胎期。  建议一:情绪低落应及时就医  英格兰布里斯托大学最近通过对9000位准妈妈的调查发现,差不多有1?10的孕妇会受到孕期抑郁症的困扰。  参与这项调查的专家认为,由于准妈妈们的一些妊娠反应,如嗜睡、胃口大增或没有胃口等,与抑郁症的症状十分相似,而且情绪变化更为明显,因此很难认定情绪低落的孕妇是否患了孕期抑郁症。人们越来越重视产后抑郁症,却忽视了孕期抑郁症,其实,抑郁症在孕期和产后的发生几率是相同的。  提示:如果准妈妈觉得自己总是情绪低落却又找不出原因,应去咨询医生。此时,家人应采取措施帮助准妈妈,例如和准妈妈一起制作丰盛可口的食物,一起外出散步,或一起去听音乐会等,这些做法能起到缓解抑郁情绪的作用。  建议二:每天锻炼30分钟  美国华盛顿妇产科医师学会最近发表了有关孕妇锻炼的建议,鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少锻炼30分钟。适宜孕期锻炼的项目有散步、游泳、室内脚踏自行车等。  提示:开始锻炼之前,最好先征求医生的意见,如果医生允许,即使孕前从不进行运动的准妈妈也可以进行锻炼。进行体育锻炼还有助于预防妊娠期糖尿病,不过,应尽量避免剧烈运动,以防准妈妈在运动过程中发生意外。  建议三:孕期体重不易增加过多  一项历经多年的跟踪调查发现,那些在怀孕期间体重增加超标的女性,在生产一年之后变胖的可能性是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍,肥胖还会增加准妈妈们患心脏疾病、Ⅰ型糖尿病、关节炎以及某些癌症的风险。  提示:不要认为孕期胎儿需要更多的营养而放纵食欲,其实准妈妈需要的热量并没有一般人们想象的那么多,通常情况下,每天只需比怀孕前多增加300卡热量就够了。  建议四:少食多餐降低早产风险  有关专家研究发现,在一日三餐的前提下,上、下午各加一餐是最适合准妈妈的。调查还发现,助孕地址电话_准妈妈须警惕孕期过度肥胖如果准妈妈超过12小时(含睡觉时间)不吃东西,胎儿早产的几率会上升30%。专家认为,如果准妈妈超过12小时没有进食的情况频繁发生,就会在体内形成一种导致紧张的刺激体,导致早产发生。此外,长期饥饿还会引发一连串不良反应。  提示:准妈妈一定要吃好早餐,同时随身携带一些健康简便的食物,以及时补充能量。  建议五:滴酒不沾更安全  以往的孕期健康建议是,只要不是酗酒,偶尔少量饮酒对孕妇来说没有大碍。但是最近美国的一项针对500多名准妈妈的研究表明,即使是非常微量的酒精都会对胎儿产生危害。当这些准妈妈的孩子长到6~7岁时,科学家对他们的行为举止进行了研究,结果发现,相比那些从不喝酒的准妈妈所生的孩子,怀孕期间平均每周喝一杯鸡尾酒的准妈妈的孩子存在行为问题的比例高出3倍。这些行为问题包括攻击性强、注意力不集中、学习障碍等,而这些问题通常属于与酒精相关的神经紊乱症状。  提示:专家认为,迄今为止还没有足够的证据表明,准妈妈喝多少酒合适,所以,不喝酒是最安全的,如果准妈妈在不知道怀孕的情况下喝了酒,也不必恐慌,应及时将情况告诉医生,如有需要可采取相应措施。  建议六:不要过晚生育  有关调查显示,妊娠高血压综合症的发生越来越频繁,在过去的10年中增幅高达40%。专家认为,这应归咎于高危孕产妇人数逐年增加,尤其与年龄在35岁以上的准妈妈以及怀有双胎或多胎的准妈妈人数增加有关,因为,患高血压的风险是随着生育年龄的增长而增加的。另外,对于怀多胞胎的孕妇来说,为满足胎儿对养分的需求,胎盘会不断长大,也会导致准妈妈患某些疾病。  提示:妊娠高血压综合征的前期表现是水肿和尿液中出现蛋白,如果认真进行产前检查,通常能够及时发现。孕产妇一旦出现视力模糊,或视线中常出现小点或闪烁光线、头痛、严重呕吐等症状,应主动及时就医。  现代父母越来越注重生命质量。生一个“健康、聪明、漂亮”的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。于是,孕期保健越来越受到重视。助孕地址电话_准妈妈须警惕孕期过度肥胖但是,有些准妈妈受到某些错误观念的诱导,使孕期保健失去科学性。本文就准妈妈常见的一些错误观念做一些分析。  产前检查  误区:产前检查没用,旧式妇女没有产检,也不照样当上妈妈。  目前,很多流动人口孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情,甚至引起死胎等严重后果。为了母婴的健康,孕期定时检查非常必要。定期产前检查,可以达到以下目的:  ★全面了解孕妇的健康情况和妊娠全过程,及早发现及治疗妊娠合并症及并发症,避免病情发展,保障母儿健康。  ★随时了解胎儿生长发育情况,发现异常及时治疗、处理。  ★对孕妇进行孕期营养、胎教、自我监护、母乳喂养及自然分娩等知识的指导,提高孕妇自我保健能力,健康而顺利地度过妊娠期及分娩期。  ★及早确定分娩的处理原则。如在产前检查中发现异常情况,可予以纠正;有些不能纠正的,也可尽早确定分娩处理原则。  误区:产前检查既然有利,多多益善。  虽然孕期检查很必要,但是并不是说检查的次数越多越好。如果太多非但没必要,还浪费孕妇的时间和费用。尤其像B超等超声波检查还是少做为宜。孕期检查只要遵照医嘱,根据胎儿的不同发育阶段进行必要的检查就可以了。一般在怀孕的前7个月,每个月查一次;7个月以后,2~3个星期查一次;孕36周到临近预产期时,每周查一次就可以了。  孕期服药  误区:怀孕后不能吃药。  有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍硬扛。事实上,有些药物(如青霉素、头孢类抗生素)对胎儿无害;有些疾病必须吃药,否则会危害母体健康,而且也会影响胎儿的生长发育。  但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。  误区:孕后生病不能服西药,但中药是完全安全的。  其实许多中药所含的各种生物碱和化学成分十分复杂,服用中药不当也会给胎儿造成不利影响。有些中药已被证实对胎儿有害。所以,孕妇还是应当在医生的指导下合理用药。  能量补充助孕地址电话_准妈妈须警惕孕期过度肥胖  误区:营养多总比少强,孩子体重大好带。  孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿发生,增加难产的可能,容易出现产伤。而且巨大儿生后容易出现低血糖、低血钙,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。  怀孕1~3月体重约增1~2公斤,4~6个月时约增4~5公斤,7~10个月时约增5~6公斤,整个孕期约增10~12公斤。

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