对于一个身体健康的女性来说，例假会在每月的固定时间准时到来。但是对于很多女性来说，每个月的这几天都是极大的挑战，因为身体会有不同程度的不适症状，严重可能会影响正常生活。那么，来例假腰疼是怎么缓解疼痛？
如果在例假期间腰疼十分严重，已经达到不能忍受的程度之时，
可以口服一些止痛药来缓解症状。但是“是药三分毒”，建议少服用。如果不
是很严重，可以用手轻轻的揉捏腰部，一定不能捶打，力度也要掌握好，不可以用力过猛。因为如果不注意，可能会导致经期紊乱，甚至诱发各种炎症。同时，在比较难受的时候，可以选择热水袋热敷腰部，可以在一定程度上防止腰部受凉的发生，热水袋的温度也可以帮助促进血液流通，缓解疼痛。 在经期期间，尽量避免接触凉水，可以适当的多喝热水，注意休息并保证充足的睡眠。辛辣刺激性等生冷食物，一定要注意避免。同时在日常生活中一定要注意做好保暖，尤其是腰部的保暖。晚上睡觉时，要避免腰部受风，不要将身体正对风口。同时也要 相信大家都知道，有个健康的好身体，才能更顺利的怀孕生宝宝，所以现在有怀孕计划的朋友都在做备孕的工作，想要把身体都调理到最佳的状态，在受孕，这样才能确保健康的怀孕，有些女性在备孕的时候会吃钙片，那么备孕男士需要
吃钙片吗？ 备孕男士需要吃钙片吗 男人也是需要补钙的如果男人缺钙的话也是需要吃钙片来补钙的，在备孕期里也可以吃钙片来补钙，然后平时多吃一些有营养的食物。钙片最好吃了饭在吃，这样比较容易吸收，进餐时服用容易影响钙的吸收率。吃完钙片，建议晒太阳。每次半小时。备孕是很关键的时期，要及时的补充各种营养元素，这样才能把身体调理
富含维生素D，同时也是补钙佳品。 一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。 备孕男士要不要补钙，可以根据每位男士的情况而定，如果身体缺钙，就要及时的给予补充 孕9个月已经进入了孕晚
期，马上就足月了，胎儿的四肢已经发育完全，胎儿已经入盆并随时做好分娩的准
备。孕晚期做B超的频率要适当的提高，以便做好临产准备。那么孕九月胎儿发育情况是怎样的？ 孕9个月胎儿的体重一般在2.8
手足口是常见的传染病，传播能力很强，在婴幼儿人群中多发。手足口病主要通过食物、口鼻飞沫及接触传播，因此预防手足口病非常重要。那么，如何预防手足口病呢？接下来，妈网百科介绍手足口病的防治知识。 1、注意饮食卫生，避免病从口入，平时应加强体质锻炼。 2、避免与患儿接触，幼托机构发现病人，要采取隔离措施；儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母
要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。 3、被污染的日用品及食具
等应消毒，患儿粪便及排泄物用3%漂白粉澄清液浸泡，衣物置阳光下暴晒，室内保持通风换气。 4、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童。 5、家长尽量少让孩子到拥挤公共场所，减少被感染机会；本病流行期间不宜带儿童到人群聚
玩具、个人卫生用具、餐具等物品要清洗消毒吃喝拉撒可以说是婴儿出生以后的全部生活日常，但是对于新手爸爸妈妈们
来说，想要读懂这四种还是有一定困难的，特别是对于撒，很多时候婴儿尿多尿少里面蕴含了很多的问题，那么婴儿尿多好还是少好呢？ 1.婴儿尿多还是尿少都是不好的现象，只有处于正常的尿量才是最好的，一般来说，正常的婴儿每次的尿量大概是100毫升这样，而一天的排尿量应该是400-500毫升左右，但是婴儿每天的尿量和其每天的饮食情况有很大的关系。一般喝水比较多，尿量就会多一些，相反就会少一些。但是不管怎么说，婴儿尿多尿少都不是好事，处于正常是最好的状态。 2.婴儿每天尿量受到的影响因素比较多，所以不太好通过尿多尿少来判断婴儿的健康状况，但是爸爸妈妈可以通过观察婴儿的尿液颜色来判断，一般来说，正常的婴儿尿液是呈现无色透明或者
断婴儿是否健康。
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