产后恢复期间，新爸爸可以充当新妈妈的第三只手，帮助她按摩，不仅可以起到促进身心恢复的作用，也可促进乳汁分泌。 月子期间，新妈妈往往很疲惫，身体恢复除了需要充足的休息、合理的饮食外，还需要配合适度的运动，按摩是比较安全的运动方式，新爸爸可以学一学，从旁帮助新妈妈，新爸爸的按摩对新妈妈可起到放松的作用，对身心恢复有利。 ★胸部按摩 胸部乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出．按摩方法是： 1．促进乳腺管通畅：用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。 2．使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行3600旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。 3．
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加强泌乳反射：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想助孕官网
象宝宝吸奶的样子，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反复20次左右。 4．缓解乳汁淤积：一只手呈“C”字形托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩。反复20次左右。 ★腹部按摩 腹部按摩可以缓解腹部不适，按摩方法是： 1．受凉及疲劳引起的腹胀： a．仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。 b．坐在椅子或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压腹部两侧肌肉紧张的部位。 2．便秘引起的疼痛：仰卧，两手重叠放在肚脐旁边，按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。 3．下腹部疼痛：仰卧，两手放
在大腿根略上方，轻轻按揉？ ★提示 人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以新爸爸帮新妈妈按摩时，手法应温柔平
和，力量要轻重适宜，以新妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。
