怀孕是一个很重要的时期,尤其是在孕晚期,需要做的事情就更多。很多人在孕晚期需要面临生产的问题,对于一些没有什么经验,但是又想快速生产的人来说,就想要知道孕妇怎样有助于顺产快?下面就给大家详细介绍一下吧。 孕妇怎样有助于顺产快 凯格尔运动。这类运动主要是想锻炼孕妇的盆底肌,这可以使孕妇能更好的控制尿道、膀胱、子宫和直肠。有研究发现,如果孕妇加强盆底肌的锻炼不仅可以改善直肠和阴道的血液循环,还可以帮助产后会阴撕裂伤口的愈合以及有效预防产后痔疮的现象发生。做法是保持阴道周围的肌肉收紧的状态,从1数到4,然后再放松,重复这一环节的动作10遍,每天尽量坚持做3次即可。 孕晚期需要注意什么 不少孕妇由于缺乏分娩的生理常识,对分娩有恐惧心理,这种心理状态不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠,而且还使身体不能很快进入待产的最佳状态,因而影响正常分娩。孕妇应认识到,在现代医疗条件