整个孕期如同一次特别的旅行，你会发现你和发育中的小宝宝正朝一个崭新的世界前行。你常常会经历一些新的体验也要改变一些生活习惯，还有一些特别的事情是你不应该忽视的。 告别“夜猫子”生活 如果你以前是一个贪玩的“夜猫子”，从现在开始，你要改变一下你的生活习惯，使 你的生活作息制度尽可能有规律起来，尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一些起床，活动一下身体，这对你的身体健康大有好处，某种程度上也能减轻孕吐。曾有报道，准妈妈如果睡得较晚的话，宝宝出生后绝大多数也是“夜猫子”，准妈妈如果生活很有规律，早起早睡的话，宝宝出生后生活也相当有规律，这是因为宝宝早在妈妈的肚子里时就适应了这样的“作息制度”。 孕妇在妊娠期间有规律地饮食起居不仅有利于孕妇健康，胎儿成长，而且有助于胎儿出生后形成有规律的生活。 有位孕妇系统地接受了胎教和孕期保健教育，并制定了一个具体的作息安排。从胎儿长到4个月的时候，便依照这一安排进行每天的活动。早晨起床时，拍着胎儿说：“你好！宝贝，该起床 了。让我们欣赏一段音乐吧！”然后，打开录音机听音乐。7点钟到户外散步、做健身操。之后，上班。工休时，打乒乓球或羽毛球。中午睡1小时。晚上吃完饭后，到户外散步1小时。然后看看电视，当然是尽可能少看。10点左右睡觉。睡前抚摸胎儿，与胎儿搭话。这位孕妇的孩子出世以后，生活也比较有规律。每天早晨6点半醒，晚上10点左右睡觉。白天的饮食睡眼也定时，很少哭闹，比较容易护理。 另外，这位孕妇在孕期身体一直很健康，孩子出生后身体素质也很好，很少得病。而且，孩子的动作、语言发展均早于其他儿童，进入幼儿园后，很快就适应了新环境。 瑞士小儿科医生蒂尔曼的研究也表明，新生儿睡眠类型是在胎内由母亲决定的。早起型孕妇所生子女，一出世就有早起习惯；晚睡型孕妇所生孩子，一出生就喜欢晚睡。 可见，孕期生活有规律，于成人，于胎儿都有益。孕妇不妨根据自身的具体情况，制定详细的方案，可有长期和短期之分，内容除了包括每日的作息时间安排外，还可有近日的饮食营养安排、锻炼项目计划、读书书目选择等等，科学合理地渡过妊娠这段时光。 帮他找到 “准爸爸”的感觉 担心宝宝的健康，怀疑自己的症状有没有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大，还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。 这是一个特别需要家人体贴的阶段。但你的另一半似乎还没有完全地进入“角色”，他一时还无法体会“准爸爸”的感觉。没有人天生就会当爸爸，他也需要经过一定的“磨练”。 Lady提示： 当你感觉心情抑郁时，不妨自问：“到底在为什么事情苦恼，还是仅仅情绪不好？”找到源头，会让你减少胡思乱想和盲目悲观。 国际聋人节，有报道显示，新生儿听力损伤总发病率为9.52%。。专家介绍，排除先天性遗传因素，在导致新生儿先天性听力障碍原因中，母亲怀孕期间受到感染或生产过程中遇到损害占不小比例。 专家提醒，要想让孩子拥有正常的听力，一方面应加强孕妇孕期、围产期保健，避免感染；另一方面则应警惕孩子“贵人语迟”现象。“两岁不会说话认为孩子是‘富贵相’，五岁还不会说话则以为其患上自闭症，这些都是家长常见误区。”而学龄前正是听力恢复、语言发育最佳时期，错过此阶段听力则再难逆转。 医学指导：武警广东总队 医院耳鼻喉中心王希军 教授 孩子耳聋信号： 眼睛紧盯说话人的嘴 孩子年龄小、不会表述，对于其听力障碍的早期症状，家人往往难以发现，但如果听力真的出现问题，绝大部分孩子会反馈一些特殊的耳聋信号给外界，家长或老师密切留意仍可察觉到。早期听力障碍的信号表现主要如下： 反复问“你说什么？”、“再说一遍”，周围儿童都已听明白，但其永远慢一拍； 双眼紧盯说话人的嘴。一般而言，人们在对话时会更多注意对方的眼睛以方便情感交流，但有听力障碍的儿童下意识借助“读唇语”来辅助理解； 发音错误远超同龄人，讲话始终吐词不清，不少父母误以为孩子“撒娇”，不肯好好说话，其实可能是感觉神经性耳聋的一种外在反馈表现； 看电视时，总将音量调得很大，正常音量情况下周围人都能听清但其依然嫌声音不够大。 母亲孕期流感 生下耳聋宝宝 4岁的小磊(化名)家住东莞，他出生后不久就被发现双耳失聪，父母为弥补这个遗憾，今年又生下了女儿小冰(化名)。谁料在新生儿筛查中发现，小冰也有严重的听力障碍。对此，小磊、小冰的父母百思不得其解：父母双方都没有耳聋的家族遗传史、产前检查也一切正常，为什么会连生两个聋儿？ 王希军教授在详细了解孩子们的母亲怀孕期间身体情况后，指出了哥哥小磊患先天性耳聋的最大可能的“元凶”是流感病毒。原来，小磊妈妈在头一次怀孕早期，就因身体抵抗力差，患上了流感，虽没有服用任何药物，但流感病毒还是可能通过胎盘传染给胎儿，妨碍其内耳器官的正常发育；而在生女儿小冰时，母亲的羊水中度混浊，导致胎儿缺氧，从而很可能损害胎儿的耳蜗，导致耳聋。 “像小磊兄妹这样，因为母亲在怀孕期间受到感染或生产过程中遇损害而导致孩子先天性耳聋的情况，临床为数不少。”王希军教授说。 听力障碍常被误当自闭症 农村女孩小娟今年已经快五岁了，父母常年在外打工，小娟和爷爷一起生活。当她两岁时，其他同龄孩子都已学会简单发音，而她还只会哭和叫。老人以为这是“贵人之相”，可小娟一天天长大，发声情况依然没有任何改善。小娟也似乎越来越不爱与家人交流，成天对着电视发呆，不参与其他小朋友的玩耍。家人都以为她由于父母长期不在身边，性格孤僻患上了自闭症。后经心理辅导无效，辗转到耳鼻喉中心就诊，经过纯听力检测发现，小娟被诊断患有严重的听力障碍。 “小娟不是个案，我们在临床发现，很多听力有缺陷的孩子在早期都被误认为是性格问题，甚至被当作自闭症进行治疗。这样既错过了黄金诊治时间，也可能让孩子背上更沉重的心理包袱。”王希军教授说。 他认为，家长的错误认识是导致这种现象出现的主因。“因为自闭症确实与听力障碍在表现上有很多共通之处。”他说，例如患儿都表现出孤独离群，不爱与人交流；有突出的言语障碍；兴趣狭窄，行为刻板重复，强烈要求环境维持不变；大多智力发育迟缓或者不均衡。 王希军介绍，耳聋时间越短，治疗效果越好。“人在学龄前处于言语形成的黄金时期，若耳聋时间过长，听中枢长期得不到声音信号的刺激，功能就会退化。这种退化是不可逆的，它会引起语言中枢退化，导致语言障碍。” 孕期要避服耳毒性药物 武警广东总队医院耳鼻喉中心王希军教授指出，母亲感染病毒导致胎儿先天性耳聋在新生儿耳聋中占据了很大比例。“怀孕前三个月是胎儿器官形成最为关键的时候，也是听觉螺旋器发育的关键期。这期间，孕妇感染了风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、流感病毒、腮腺炎病毒等，都可以通过胎盘传染给胎儿。如果母亲在孕早期服用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性药物，妨碍内耳感觉上皮正常发育，也可能导致先天性耳聋，而且很可能是不可逆的感音神经性耳聋。” 此外，怀孕期的各种中毒性疾病、糖尿病、肾炎等，腹部X线照射、长时间的深度麻醉和各种毒性物质均可影响胎儿内耳听神经的发育，从而引起先天性耳聋。 专家建议，孕妇一定要加强孕期和围产期保健，避免病毒感染，防止各种有毒物质的侵害，而保持心情愉快、饮食均衡等都有利于预防产期损伤造成的先天性耳聋的发生。 王希军教授还指出，产前诊断范围不应局限于染色体疾病诊断，有家族耳聋史夫妇的胎儿都应做耳聋基因产前诊断。 淋浴 此时，淋浴要特别注意脚的洗浴，孕妇在淋浴完毕后，可用适度的温水对脚进行特殊的浸泡，时间在15分钟左右。如果有条件可用专用的按摩洗浴脚盆，进行合理的足浴。 但洗澡或洗脚的水温不能太热，水温
太热可能会导致胎儿的出生缺陷。因此，孕妇在洗澡时。应把水温控制在35～37℃较为合适。 睡眠 (1)不要选择右侧卧。位怀孕6个月时。孕妇的子宫明显增大，右侧卧位睡眠时可使下腔静脉受压。而平卧位睡眠可使腹主动脉受压，这些都可阻碍下肢、盆腔以及肾脏的血液回流入心脏，导致心脏向全身各组织器官输出的血量减少。若是大脑供血减少，孕妇会感到头晕、心慌；若是子宫供血减少。则使胎盘长期灌注不足，胎儿缺氧及养料，从而导致胎儿宫内发育迟缓或胎儿畸形。 (2)仰卧位也不适宜。这种体位睡眠还可压迫骨盆入口处的输尿管。影响尿液流入膀胱，致使尿量因此减少，不利于孕妇的代谢废物排出体外，还能够引起孕妇身体水肿。 所以，孕妇适宜采取左侧卧位的睡眠姿势，可避
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免增大的子宫对大血管的压迫，有利于回心血量增加。使孕妇全身获得充足的供血量，还可缓解水肿发生。 丈夫需要做的事 到这个月份，孕妇的肚子急剧增大，行动变得越来越不方便，所以，此时的丈夫要更加关心体贴妻子，以消除妻子不安的心情。 首先，给妻子进行按摩，由于妻子的肚子变大。即使没有什么异常。腰腿也很容易疲劳。如果妈妈疲劳就会间接对胎儿产生影响，因此这期间对妻子的手腕、脚腕等部分的按摩应适当地增加，特别是为了让上半身和下半身的血液循环更加舒畅。按摩的次数更应增加。 其次，同妻子一起对乳房进行护理，为了给将来的宝宝提供一个好的哺乳条件。从此时开始。应该对乳房和乳头进行护理，虽然妻子自己也可以护理。但如果丈夫给予护理会更好。丈夫把手洗干净。用温热的毛巾轻轻擦试妻子乳头的周围。然后用橄榄油或冷霜进行按摩。 另外，趁这个时候要准备好生产用品并布置好宝宝的房间。与妻子逐一地准备婴儿的衣服及奶瓶等生产用品。当前需要的物品一定要购买。但没有必要一次全部购买所有的物品，有些物品在生产以后再购买也不晚。要为妻子的身体考虑。 温馨提醒：要想使胎儿发育得好，应该从外部给予他良好的刺激，这一点非常重要。所谓良好的刺激，并不是指什么特殊的刺激，只要妈妈每天保持一个良好的心情就可以了。 散步
散步，对所有孕期的妇女都是合适的。做孕妇操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛。能够松弛腰部和骨盆的肌肉。为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。还可增强自信心，在分娩时能够镇定自如地配合医生，使胎儿平安降生。 游泳 游泳是怀孕中期一项很好的运动项目。可以防止因过少的活动而引起的肥胖，游泳还可以进行分娩练习，有助于孕妇顺利地分娩。游泳的时间最好选择在上午10点到下午2点之间宫缩不是很厉害的时候进行。水温要适宜，水温过高，超过32℃，容易引起疲劳；而水温过低，低于28℃，就会刺激子宫收缩，有可能引起早产或流产。 在下水之前，一定要量助孕医院
血压、测脉搏，此外，还要对身体状况做全面详细地检查，身体合格者才能下水游泳。并且一定要有游泳教练在场。并不是所有的孕妇都适合这项运动。以前不会游泳的孕妇一定不要尝试，如果怀孕未 注意游泳动作不宜剧烈，可在水中漂浮、轻轻打水，仰泳较为合适。 跳舞 跳舞的目的和游泳一样。随节奏有规律地活动手脚和全身。使紧张的肌肉得到放松。在适度的活动中，使分娩时需要使用的肌肉和关节都得到锻炼。分娩的准备工作也积极地进行了。跳舞最好在由轻音乐的舞曲伴奏下进行，在家里最好，不要到喧闹的舞厅里。在妊娠中。腹部虽然大起来，但是由于妊娠中产生的荷尔蒙的影响。孕妇身体的柔韧性很强，可以自由地、舒展地、愉快地进行活动。 运动注意事项 ①运动强度。因为运动的目的只是为了促进腹中胎儿的健康成长，为婴儿的诞生做准备。所有孕妇的运动强度和运动时间要比非妊娠期减少30%左右，运动到只要稍微流汗的程度即可。一旦运动过于剧烈，脉搏超过150次时，反而会呈现氧气不足的状态，剧烈运动后，呼吸急促，连话都说不出来，即会造成相反的效果。这样会抑制胎儿大脑的发育。 ②注意保护腹部。孕妇在运动中还要注意避免做影响腹部的工作。防止对腹部造成震动和挤压，因为这样可能引起孕妇流产和早产。孕妇起床时不要仰面猛起。应先侧身双手撑床后慢慢起来，避免腰腹部着力太大。 ③其他。孕妇站立时，两腿要平行。两脚稍稍分开，把重心放
在脚心上。 孕妇坐立时要深深地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和腰关节呈直角状。千万不能只坐在椅子边上。 孕妇走步时要抬头挺胸。下颌微低，后背直起，臀部绷紧。走路时要一步一步踩实。上下楼时切忌哈腰和腆肚。特别到了怀孕晚期，下楼时一定要手扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步。 孕妇拾取东西时注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势。要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。不要双手拾重东西。不要站在小凳子上取高处的东西。 荆楚网消息 (楚天金报) 据新华社电 秋高气爽，对于身怀六甲的孕妇来说，秋天是比较舒服的季节，不过身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上也有三大注意，就是要预防腹泻、便秘和呼吸道疾病。 满洲里市中蒙医院主任医师李娟提醒孕妇，秋天保健有三大注意：一要防腹泻，因为秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了，这对孕妇的威胁可比平常人大的多，因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。 孕妇秋天里第二个要注意的健康问题和第一个正好相反，是便秘问题，这是因为秋天气候干燥，孕妇如果不注意饮食调理，就可能便秘。因此建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。 最后，和平常人一样，在天气转凉、昼夜温差大的秋天里，孕妇更容易患上呼吸道疾病。因为孕妇在吃药上有很多禁忌，为防止对母婴产生不良影响，孕妇在秋天一定要及时增减衣服，多吃一些富含维生素C的食物，并适当活动提高抵抗力。 另外，李娟特别提醒孕妇，10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
