【导读】孕妈咪由于要负担着两个人的机能，需要储存比平时更多的能量才能维持身体所需。肉类是孕妈咪的最佳食材，它不仅可以为孕妈咪提供丰富的蛋白质，还能满足孕妈咪身体所需消耗的能量。但是肉的种类那么多，是否所以的肉都能吃呢？孕妇吃什么肉才能对身体急需的营养对症下药呢？
孕妇春季喝汤好还是吃肉好
喝汤是南方人的习惯，在南方很多人的观念中精髓都是在汤中的，所以喝汤就足够了，而另一些人则认为肉中残留的营养更加多，更应该吃肉。那么到底是汤营养还是肉营养好呢？在春季的时候孕妇养生的话喝汤还是吃肉好呢？
其实在肉类炖的汤里面，大部分的营养都还是残留在肉里面，只有小部分的营养到了汤中，到达汤中的营养一般有脂肪和胶原蛋白、维生素等。所以孕妇在春季养生的时候不可以只喝汤，还需要吃汤里面的肉类。而一些对肉类消化不良的孕妇则可以多喝汤，尤其是海鲜汤和菜汤这类清淡的汤。
另外，虽然说吃肉比喝汤的营养多，但是在怀孕期间在女性身体比较虚弱的时候多喝汤是可以帮助补充体力的。如果需要补钙的话，孕妇们不可以单单靠和骨头汤来补充钙质，而需要口服钙片或者多喝牛奶来补钙。因为骨头汤里的钙质含量微乎其微，钙质不溶于水，所以骨头汤不需要多喝。
孕早期吃什么肉好
1、鸡肉
鸡肉中的蛋白质含量高，脂肪含量低，在怀孕期间多吃一些鸡肉非常有好处，不会长胖，还能让胎儿吸收比较多的营养。所以这个时期，孕妈可以选择多吃鸡肉，特别用鸡炖的汤，营养价值更高，孕妇多喝一些鸡汤好处多多。
2、牛肉
牛肉中含有大量的铁和锌元素，可以补充孕妈体内的铁、锌微量元素，这些元素能促进胎儿神经系统的发育，提高身体免疫能力，所以牛肉非常适合孕妇吃，营养价值高，就是价格可能贵了一些，但是为了孩子的健康可不能省，每个周来一点还是可以的。
小贴士：需要注意的是，牛肉的热量很高，吃多了很容易长胖，导致体型变形，所以摄入牛肉要注意适量。
3、鱼虾类
鱼虾中带有非常丰富的氨基酸，并且没有多余的脂肪，吃多了也不会发胖，是非常适合孕妇吃的。条件允许的话可以坚持长期喝鱼汤，不仅能给胎儿提供营养，对于自己的皮肤也是非常好的。常见的鲫鱼，鲤鱼，鳗鱼，墨鱼，青鱼等这些鱼都是非常适合孕早期吃的，在超市里面也经常有卖的，很方便取材。
4、羊肉
羊肉比起牛肉会更好一点，脂肪含量没有牛肉多，胆固醇含量也比牛肉低，相比猪肉羊肉肉质更细嫩，也利于胎儿生长发育，按照正常的饮食习惯吃，是没有任何问题的。
小贴士：不过羊肉膻味比较重，不容易去掉，有的孕妇不喜欢吃，小编提示最好不要挑食哦，能吃点就吃点。
温馨提示：
孕早期不要吃生冷的海鲜，如：田螺、生鱼片、生蚝、牛蛙之类，这些食物还有大量的细菌和奇生虫，早期孕妈免疫力低，对胎儿很不友好。另外还有就是螃蟹，最好一点也别碰，容易遭成孕妇流产。
孕早期不要吃猪肝和烤肉，猪肝有养血保健的作用，会打散子宫内的废血，导致滑胎；而烤肉更不行，烤肉里含有致癌物质，还可能有弓形虫，很容易导致胎儿异常发育。
好了以上就对“孕早期吃什么肉好”的介绍了，希望大家看了都知道孕早期吃什么肉了。再次强调哦，孕早期是胎儿关键时期，孕妈们千万不要挑食，各种食物都应该吃一点，均衡营养，百利而无一害。
孕妇补钙吃什么好
“孕妇补钙吃什么好”绝对是许多准妈妈们重视的问题。其实，孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙制剂外，在饮食上也要多吃一些补钙的食物。那么，孕妇补钙吃什么食物好？准妈咪们快围观吧。
1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等
孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理地选择钙剂来加强补钙。
2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等
所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮含钙量最高。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，含钙量也相当丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更为丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。
4、蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
你可能不知道，在一些蔬菜的品种中，同样也含有大量的钙质，比如雪里蕻100g含钙230mg；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但美中不足的是，这些蔬菜大都含有草酸、植酸等，会影响人体对钙元素的吸收率。
5、坚果类：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等
坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。
孕妇贫血吃什么好
孕妇贫血时可以通过饮食来改善的，而且是药三分毒，孕妇在孕期是不适合经常吃药的，所以孕妇出现贫血最好是通过食补的方法来调理。
第一，多吃动物的血和肝脏。动物肝脏是富含铁元素、维生素A，叶酸。同时含有其他的微量元素，比如锌，提高体内对铁元素的吸收。
第二，多吃黑色食物，像木耳、黑豆和黑芝麻等食物，这些黑色食物含有丰富的铁物质，能有效的改善孕妇贫血的症状，孕妇可以多吃这些黑色食物。
第三，多吃高蛋白质的食物。怀孕后期，胎儿发育的很快，此时应该多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、蛋类和鱼类，同时还要多吃水果和蔬菜，做到均衡饮食。
第四，多吃补铁产品。在孕期，孕妇对铁元素的需求很大，因为不仅要满足自身的需求，还要满足胎儿发育所需的营养物质，而铁元素是形成血红蛋白的重要元素，而运输营养物质需要血液中的血红蛋白进行运输，另外普通的食物往往不能满足孕妇对铁的需求，此时孕妇应该适当服用安全的补铁产品，增大对铁物质的摄入。
